《冠軍教您養生功 易筋經》

易筋經是我國非常優秀的古傳養生術，透過長期習練，這種能夠改變筋骨的方法，可以增強內力、激發自身潛能，從而達到強身健體、防治疾病、延年益壽的效果。易筋經是國家正在大力推廣的「健身氣功」運動項目之一。

對於易筋經創自何人、始自何時，歷來眾說紛紜，至今尚無定論。從現有文獻看，大多認為易筋經傳自達摩，源出少林；先由僧侶秘傳，後漸流向民間。達摩，禪宗初祖，原為南天竺國（南印度）人，於西元526年（南北朝時期）來到中國，並最終來到河南嵩山少林寺。

《少林易筋經》解釋說：「易者，換也；筋者，筋脈也。易筋者，比喻之辭也，蓋言去其原來羸弱無用之筋，而易以堅強有用之筋也，亦即言練習此功之後，可以變易其筋骨，而使堅強有用也。」

本功繼承了傳統十二勢易筋經的精要，吸收了諸多易筋經練法精華，推陳出新，動作規範，架勢美觀，簡潔易練，在全國已漸成普及之勢！

【本功特點】

1. 動作舒展，伸筋拔骨。

2. 柔和勻稱，協調美觀。

3. 旋轉屈伸，變化靈便。

【本功要點】

1. 精神放鬆，形意合一。

2. 呼吸自然，貫穿始終。

3. 剛柔相濟，虛實相兼。

4. 配合發聲，循序漸進。

• 作者介紹

  甘泉

  女，河南信陽人。國家級運動健將；中華人民共和國國家級社會體育指導員，全國援外教練員；三武挖整健身氣功組技術總指導，火烈烏武術圖書企劃室副主任。

  甘泉自幼習武，12歲即進入河南省武術隊；2007年，被選進鄭大體院健身氣功集訓隊，專修健身氣功競賽功法。經過苦練，她多次在大賽上獲得冠軍，成績斐然。

  2010年，甘泉在全國健身氣功交流大賽中，榮獲易筋經項目冠軍；同年3月，她受邀出訪巴西、哥斯大黎加、多明尼加等國進行表演和交流。

  2011年，榮獲全國健身氣功競賽八段錦項目第一名、商丘市「木蘭杯」健身運動表演賽五禽戲項目優勝獎。

  2012年，榮獲全國健身運動會五禽戲項目一等獎：榮獲「信陽毛尖杯」健身運動表演賽十二段錦項目一等獎，並被授予站功十二段錦「創新鼓勵獎」和「信陽市精神文明運動獎」。

  2013年，受邀參加河南代表隊並表演「直通春晚．太極梅花樁」節目，獲得盛讚。

  2014年9月，榮獲「體彩杯」全國健身氣功表演賽金牌。

  董國興

  男，漢族，河南淮陽人。中共黨員，體育教育學碩士，副教授；國家級武術健將，中國武術六段；河南省太極拳隊主教練，鄭州大學體育學院健身氣功集訓隊主教練。

  董教練在執教期間，帶出不少競賽精英，如甘泉、馬建超、張振興等，這些隊員在全國健身氣功交流賽、全國武術套路錦標賽、全國武術套路冠軍賽、全國太極拳錦標賽、全國青少年武術套路錦標賽等眾多重大武術比賽中．共獲得58個冠軍、26個亞軍、32個季軍，成績優異，為中華武術的發展和健身運動的普及推廣做出了貢獻。

冠軍教您養生功 易筋經－目錄導覽說明

• 一、韋馱一獻杵

  二、韋馱二獻杵

  三、韋馱三獻杵

  四、摘星換斗

  五、倒拽九牛尾

  六、出爪亮翅

  七、九鬼拔馬刀

  八、三盤落地

  九、青龍探爪

  十、臥虎撲食

  十一、打躬

  十二、掉尾

  十三、收勢

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：136

出版地：台灣