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金石堂折價卷腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!分享

金石堂醫療保健 腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!

金石堂醫療保健

腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!

腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒! 評價

網友滿意度:

現在雖然醫療進步快

但很多文明病也持續的在發生

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小編現在也會多翻閱一些書

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腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!

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商品訊息描述:

  • 《腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!》

    日本名醫公開最新腰痛自救法

    腰痛多年,吃藥、打針、找名醫通通沒用!

    你有發現,當情緒越鬱悶,腰痛越嚴重嗎?

    這都跟「大腦認知」有關係!

    從病痛的壓力根源找出問題,對症治療

    超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」,

    從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發!

    不需靠別人,在家訓練就能自救!

    每四人就有一人有腰痛困擾,但其中有85%的腰痛竟是原因不明?!

    大部份的腰痛,只看骨科是不會好的。

    手術並不是治療的萬能對策,腰以外的部位也可能成腰痛的主因,

    腰痛癥結不在「腰」,更要貼近患者的內心壓力!

    透過此書介紹的六種認知行為療法課程,以自我意識主張減輕疼痛。

    讓你的疼痛改善,思考及行為習慣改變,從此腰痛遠離你!

    超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」,

    從病痛的壓力根源找出問題,對症治療,

    從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發!

    本書特色

    ★課程1:了解自己的腰痛類型

    有85%的腰痛竟是原因不明!有些腰痛,只看骨科是不會好的。請先確認你的腰痛是否與大腦機能障礙有關!

    ★課程2:做「腰部伸展運動」

    跟著圖解做伸展,每天三招強化腹肌、背肌、消除僵硬。選擇輕鬆且可以持續的運動,才能有效打擊疼痛!多活動伸展絕對比休息靜養恢復的更好更快。

    ★課程3:寫「壓力日記」

    寫壓力日記重點在於確認你的壓力來源,藉由日記發現你的腰痛原因。

    ★課程4:分析「壓力日記」

    針對日記內容分析,探討什麼狀況會讓你疼痛感增加,藉此瞭解造成疼痛的「思考壞習慣」及「行為壞習慣」。

    ★課程5:修正思考與行動壞習慣

    針對分析的內容加以修正,換個想法,減少壓力與負面思考,不僅心情變好,連腰痛也好轉!

    ★課程6:檢驗日記的效果

    回顧之前的日記,看看目前的自己是否已有所改變,腰痛狀況是否有改善。

    • 作者介紹

      丹羽真一

      精神科醫學教授

      大谷晃司

      骨科醫學教授

      笠原諭

      麻醉科醫師暨疼痛醫學教授

      監修者

      菊地臣一

      福島縣立醫科大學理事長兼校長

    腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!-目錄導覽說明

    • 前言

      第一章揭開慢性腰痛的真相

      ●「大腦」真的可以治療慢性腰痛嗎?

      腰痛竟會引起大腦的機能低落!

      看廣告「洗腦」治療腰痛,成效被讚爆!

      有高達八○%的成人患有「腰痛」!

      ●「國民病」腰痛患者眾多,與性別無關

      患者大多選擇整骨、針灸等替代方式治療腰痛

      「疼痛」到底是什麼?

      腰痛在疼痛當中,是相當頑強的「慢性疼痛」!

      ●腰痛的原因與現在的治療方法!

      壓力越大的人,罹患腰痛的風險也就越高

      腰以外的部位也可能成為腰痛的原因

      八十五%的腰痛竟是原因不明!

      從「診療指引」尋找推薦的治療法

      「抗焦慮劑對慢性疼痛有效」是誤解!

      手術並不是治療的萬能對策!

      ●每個人對腰痛的感受程度不同,以聯合會診評估最實用!

      即使病徵一樣,有人「不以為意」也有人「覺得很痛」。

      自我評估!疼痛接受程度表

      有些腰痛,只看骨科是不會好的!

      正確理解疼痛

      第二章大腦治療腰痛的課程

      ●腰痛患者親身實證:減輕大腦壓力就能戰勝腰痛!

      案例一:腰痛十年、歷經十家醫院治療仍舊痛不欲生的─美加小姐

      到院診療前,美加沒有輪椅就無法移動

      案例二:工作上的疲勞是造成腰痛的原因?─賢治先生的案例

      ●利用寫日記審視造成腰痛的負面情緒!

      「壓力日記治療法」客觀地審視自己

      我們發覺美加不舒服的原因「不在腰痛」

      引起疼痛的真正原因

      行動上的逃避引起了疼痛

      過度負面思考的害處

      藉由好好表達自己的心情來克服

      曾幾何時疼痛成了「不可或缺的要素」?

      ●「認知行為療法」治療腰痛的六堂課!

      為什麼利用「認知」能治好擾人的腰痛?

      患有慢性腰痛的共通點

      「疼痛行為」會使疼痛更加惡化

      大多有慢性腰痛的人,會採取的「思考壞習慣」

      透過紀錄,了解自己的思考方向

      慢性腰痛並不是可怕的疾病

      ●一個人在家也能做的腰痛伸展運動

      盡量活動筋骨

      課程1 了解自己的腰痛類型

      課程2 做「腰部伸展運動」

      ●一個人居家也能做的腰痛檢視課程

      日記的重點在於反覆確認「書寫→分析→改變行動」

      課程3 寫「壓力日記」

      課程4 分析「壓力日記」

      課程5 修正思考方式與行動的壞習慣並且實踐

      課程6 檢驗日記的效果

      第三章醫界最新發現!大腦與疼痛的關係!

      ●疼痛引起的腦部變化,會釋放止痛效果!

      疼痛研究眾所紛紜,醫界正在抽絲剝繭

      疼痛傳導的兩種路徑

      刺激的傳導方式有兩種路徑

      根據狀況的不同,疼痛的感覺也會改變

      疼痛就是身體的危險徵兆

      原本要保護身體的機制,卻反過來危害身體?

      負面情緒會抑制體內釋放止痛藥

      ●疼痛改善,大腦也會產生改變

      會影響腦部的慢性病

      透過實驗確認腦部機能與疼痛的關係

      以認知行為療法改善腦部血液循環

      ●以心理作用來治療疼痛

      透過「正念療法」影響大腦

      以自我意識主張減輕疼痛

      由無自我意識(他人本位)到有自我意識(自我本位)

      結語:腰痛癥結不在「腰」,更要貼近患者的內心壓力!

    編/譯者:趙誼
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:21*14.8
    頁數:160

    出版地:台灣

商品訊息簡述:

  • 作者:丹羽真一、大谷晃司、笠原諭

    追蹤

  • 譯者:趙誼
  • 出版社:橙實文化

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2017/6/15
  • ISBN:9789869396790
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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