《改善600萬人健康的不生病手指操：連德國、日本、韓國、匈牙利，都爭相學習的超簡單全民養生操！》

連德國、日本、韓國、匈牙利等國家，
都爭相派人來跟他學習的超簡單全民手指養生操！

不需器材、不用場地、不必花錢，
1個82歲長者的37年潛心研究，每天只要5分鐘，
小孩提升智力；老人益壽養生，
女性纖指養顏；男性減壓祛病。

觀手就能知疾，
藏在手裡的健康祕密一次公開！

◆【指甲】變黃表示體內缺乏維生素E，有白點則表示缺鈣。
◆【手掌】寒表示脾胃虛寒、消化系統較差；【手指】寒則多為血液循環不良。
◆【小指】反映泌尿生殖系統功能，男性小指過度彎曲易陽痿早泄，若是女性則可能有不孕症。
◆用力【握拳】30秒，如果沒有辦法在5秒內恢復正常，則表示身體狀況不佳。

《黃帝內經》說：「行氣血，營陰陽，決生死，處百病。」從中醫的角度切入，手部是經絡穴位的集中區，多活動手指、按壓手部穴位，就能有效刺激這些穴位，從而促進全身氣血的運行。另外，拇指通脾臟、食指通肝臟、中指通心臟、無名指通肺臟、小指通腎臟，活動連通手指臟器的指掌，有助於益智強身。

從現代醫學也已證明，人體每一個器官、肌肉，都在大腦皮層有相應的代表區，其中手指的部分占了相對較大的部分，所以當手指能愈靈巧、複雜的運動，不但能促進大腦的思維，還能消除疲勞、緩解壓力……，甚至預防改善疾病。

多國風靡爭相學習，
最始祖、最有系統、最科學化的手指操，
上班空檔、上廁所、搭公車捷運、無聊看電視、睡前躺在床上……隨時隨地都能做！

◆防治【腦中風】就練練兩手搓握掌法，預防【感冒】就推揉小指、無名指。
◆晚上【睡不著】，早晚按按神門穴。
◆有【脂肪肝】困擾的人可以練練晃腰操：坐姿，雙手手指張開置膝，頭、臀盡量不動，慢動作晃腰──左→右→前→後→順時鐘轉16圈→逆時鐘轉16圈。
◆預防【癌症】可以用雙手持毛巾摩擦背部脊柱，疏通督脈。

本書作者王岩昆出身中醫世家，根據經絡學說原理，自創「健身益智手指操」，至今研究已37年，不只受到媒體的廣大宣傳，也受到德國、日本、韓國、匈牙利的歡迎，甚至還在德國還發行了手指操的小冊子。

《改善600萬人健康的不生病手指操》精選王岩昆61套對健康療養、美容保健、心情調適、鍛鍊智力等有驚人的功效套手指操，詳細分解圖指導，讓你隨時隨地、輕鬆上手。其中並針對心臟血管、神經系統、消化系統、呼吸系統、骨科、婦科、老年常見疾病……，甚至癌症，提供了預防、療癒的手指操，讓你在找尋專業醫師治療之餘，亦可以搭配手指操調養，提高人體的自癒能力。

你總是覺得生活太忙、沒時間運動？或是懶得去運動場所、身邊沒有運動器材，所以沒辦法運動？其實，上班休息、上廁所空檔、搭公車＆捷運、睡著前躺在床上，都可以做做超簡單、超有效、超方便的手指操，一樣可以健康身心！

一天一點，無壓力養生，
圖解61招，變健康、變聰明、變美麗！

本書特色

1.比拉筋拍打更輕鬆上手：方法簡單有趣，一看就會，容易持之以恆。

2.安全可靠，人人可學：保健治療範圍極廣，涵蓋各種主要病痛，男女老少皆宜，有身體不適困擾者更是非常適合。

3.超級簡便又省錢：不需特殊器材搭配，不用花錢，隨時隨地都可以進行。

4.令人放心的無藥自癒保健法：健康、自然、環保，沒有藥物治療可能帶來的副作用。

專業推薦

加拿大神經外科醫生、神經生理學家，懷爾德．格雷夫斯．潘菲爾德和拉斯穆森共同繪製出一幅人類感覺區和運動區的大腦皮質機能定點陣圖，俗稱「潘菲爾德小矮人」，將我們人類成為萬物之靈的奧秘提供了寶貴的資訊。腦是身體的總司令，我們應秉持「用進廢退」的法則，善加保養與運用。其中手部又占了極大比例，所以做好「手指養生操」的重要性無庸置疑──這本書我樂於推薦。──楊聰財，楊聰才身心診所院長

體驗迴響

◆我覺得這是一本非常實用的好書，我四歲的寶寶也跟著我一起玩。我認為這本書：對大人來說可以鍛煉身體，對小孩來說，可以促進腦部發育。

◆是一本非常實用的好書，我自己有空就練習。

◆適合任何人看，多活動手指，手指靈活，益腦。

◆平時就覺得自己手指似乎不是很靈活，本來買這本書是為了教育寶寶，沒想到自己倒先用上了，覺得很實用，老少皆宜，很喜歡。

如果有一種運動不需器材，沒有場地限制，不必花錢，每天只花五分鐘，有哪個人會吝嗇去試它一下？手指操能活絡腦部、益壽養身，正是搭捷運、等電梯，甚至是上廁所時都能做的運動喔！

動幾根手指就能有益健康，真的讓人很難相信！原來從中醫的角度看來，手部是經絡穴位的集中區，每個指頭都有相對應的臟器，光是多多活動手指，就能讓相應的臟器更健康。而現代醫學也證明，當手指能做愈靈巧、複雜的運動，便能促進大腦的思維，甚至預防改善疾病。

小編按圖索驥，想測測看腦袋靈不靈光，沒想到光是「彎曲食指再伸直、小指彎曲一次再伸直」的動作，竟然就急得一頭汗，還跟不上節奏！原來多個國家都爭相派人前往學習的手指操，是如此不簡單的真功夫，所有苦於腦袋不夠用的讀者們，快點投奔手指操的懷抱，趁早鍛鍊鍛鍊吧！（文／柿子文化編輯王舒儀）

• 作者介紹

  王岩昆

  ◆醫學世家，中國醫療人保健國際交流促進會委員
  ◆醫療養生康復專業委員會特約委員
  ◆全國掌指法研究組組長
  ◆世界自然醫學醬金獲得者

  自1973年起，根據經絡學說原理，自創「健身益智手指操」、「腳趾操」、「晃腰操」、「健身拍打操」等170套有助於預防疾病或緩解病痛、開發腦部的保健法。

  在創編第一套手指操時，王岩昆還未從「北京化工研究院」退休，從軍時期留下的病根常讓他病到難以忍受，其中尤以膝蓋腫脹的不適為甚。出身中醫世家，從小就學習中醫理論的王老先生，想到手指經絡連結了人體內臟，鍛鍊手指應能疏通經絡，健身、防病、治病，故開始研究手指操，並在覺得效用無窮時，開始免費教學推廣，至今課程遍及900多個團體，教授600多萬人次。

  王岩昆是「手指操」界最具權成的代表性人物，他的手指操創編的時間最早、套數最多，也最有系統、最科學化，日本的某些健康學會知道了，專門請他去授課，還有德國媒體慕名來採訪，甚至引進德國出版手指操小冊子大力推廣。

改善600萬人健康的不生病手指操：連德國、日本、韓國、匈牙利，都爭相學習的超簡單全民養生操！－目錄導覽說明

• 專業推薦
  讀者迴響
  序

  【壹】手是人體的健康地圖
  手是人體的縮影
  觀手即知健康
  五指形態與健康
  關於掌中經脈穴位
  手指上的經脈與分布
  手的部分穴位及其位置
  透過手部全息穴區預測健康
  手指操與腦資源的開發
  無藥療法手指操，回歸自然

  【貳】動動手指更健康
  手指的基本手法
  開發右腦的左手手指操
  韓信巧點兵
  左手單手操
  訓練大腦協調，增強臟腑功能的雙手操
  增進臟腑健康◆護腦數字操
  ◆樹上的鳥兒
  ◆雙手手指加減操
  ◆小不倒翁
  ◆指旋操

  【參】動動手指，祛疾病
  心腦血管疾病◆冠心病
  ◆心絞痛
  ◆心律不整
  ◆高血壓
  ◆腦中風
  神經系統疾病◆腦萎縮
  ◆失眠、睡眠障礙
  ◆頭痛、頭暈
  ◆記憶力下降
  骨 科 疾 病 ◆肩周炎
  ◆坐骨神經痛
  ◆頸椎病
  ◆腰痛
  消化系統疾病◆慢性胃炎
  ◆肝臟疾病
  ◆腹瀉
  ◆噁心、嘔吐
  ◆便祕
  呼吸系統疾病◆感冒、發燒
  ◆咳嗽、哮喘
  ◆肺氣腫
  ◆慢性支氣管炎
  婦 科 疾 病 ◆乳腺增生
  ◆痛經
  ◆月經不調
  ◆更年期綜合症
  老年人常見疾病◆老年癡呆症
  ◆帕金森綜合症
  ◆痔瘡
  ◆骨質疏鬆
  ◆腎功能不全
  ◆糖尿病
  ◆增加免疫力，預防癌症

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：18開17*23cm
頁數：144

出版地：台灣